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Catoute

domingo, 26 de octubre de 2014

MARATONDONOSTIA 2014 SEMANA -6

                                  
                                 MARATONDONOSTIA 2014. Paso del Ecuador


Pues justo ahora que acaba de terminar la semana menos seis, estamos en una fase parecida a lo que hace tiempo se decía cuando estabas estudiando "paso del Ecuador". Y para celebrarlo, nada mejor que ir a correr la IV MM de Cuenca. Muy recomendable, por el entorno y por la Organización. Y encima con una climatología favorable. Terminábamos una semana un poco más llevadera de kilómetros, pero tanto o más intensa en trabajo de calidad. Llegamos, vimos, corrimos y nos divertimos. Un recorrido que empezaba en descenso, pero que a los cuatro kilómetros y medio se convertía en una zona de unos cuatro kilómetros y medio de camino y senda rompepiernas con giros, paso por puentes, pavimento de tierra, piedras, por la que había que pasar dos veces. En la segunda, para acceder a las calles de la ciudad y llegar a meta, se hacía por una pasarela de madera y por unas escaleras. El resto del recorrido, muy agradable por el carril bici del margen derecho del río Júcar para subir y por el izquierdo para bajar. Y un último kilómetro y medio bastante rápido por las calles de Cuenca. 

Gentileza de Pedro
La conclusión que se puede sacar es que la preparación para el MARATÓN va por buen camino. Ahora, a ver cómo recuperamos, porque la segunda mitad de la próxima semana, promete ser muy jugosa.

domingo, 19 de octubre de 2014

MARATONDONOSTIA 2014 SEMANA -7

                             
                             MARATONDONOSTIA 2014. Entrenando en GRUPO


Gentileza de Christian Gallegos
Parece que fue ayer, pero ya han pasado veintiocho días. Y ahora sí, estamos plenamente metidos en la preparación de MARATÓN. Y hablo en plural porque estamos haciendo la misma y simultánea preparación, con alguna variación por cuestiones personales, tres personas. Los tres con un nivel muy parecido, con igual ímpetu y con las mismas ganas de pasarlo bien. Y puedo decir que no es lo mismo la preparación de un MARATÓN en solitario que hacerlo en grupo; aunque a veces ese grupo se reduzca a una persona. Además también nos aprovechamos del Grupo aunque no preparen MARATÓN: muchos entrenamientos son muy parecidos, aunque nosotros siempre somos los primeros en empezar y los últimos en terminar

05/10/2014


19/10/201

Esta semana trotes, cambios de ritmo de seis minutos a un minuto con igual recuperación, cuestas del Quijote, gimnasia, abdominales y, no podía faltar, tirada larga que Pedro y yo nos encargamos de hacerla como un ¿suspiro?. 

Y el domingo, pues a pesar de la tirada larga me encontré un poco raro, pues había varias competiciones y al final decidí no ir a ninguna. Desde el Duatlón de Valdeluz, decidí dar prioridad total al MARATÓN y esto tiene algunos efectos colaterales. 



¿Y cómo tenemos el cuerpo y el ánimo?. Mentalmente creo que no tengo ningún problema para hacer todo el entrenamiento y la competición de un MARATÓN disfrutándolo al máximo. Físicamente a veces tengo algún pequeño problema con la zona del piramidal-glúteo derecho y con el sóleo izquierdo. 
Hasta ahora durante la preparación del MARATÓN el piramidal-glúteo no me da problemas. Pero el sóleo izquierdo, eso es otro cantar. De momento lo tengo a raya: mucho estiramiento, masaje, agua fría, calentamiento.



domingo, 12 de octubre de 2014

MARATONDONOSTIA 2014 SEMANA -8

                                       MARATONDONOSTIA 2014. HILILLOS

Cortesía de Christian Gallegos
Esta foto es la del equipo A del grupo de entrenamiento de este sábado. La foto del equipo B no la tengo y la del equipo C, de los ausentes, quedó en blanco. Todo tipo de gente, de todos los colores, de todos los niveles, de todas las condiciones, de todas las antiguedades, de todos......A parte de que en los entrenamientos exigentes, el grupo supone una ayuda muy grande, resulta que también son muy divertidos.

Seguimos caminando hacia Donostia y poco a poco nos van apretando las tuercas. 
En esta semana menos ocho, entrenamos muy bien: cambios de ritmo cortos, de un minuto con otro de recuperación, trotes, abdominales, tirada larga de más de dos horas y también hemos estrenado nueva sesión de Gimnasio. ¡Ah! también un día de cambios de tres minutos pasadísimos por agua. Empezaron siendo unos "hilillos" de agua y......

Aunque para "hilillos" los de Rajoy con el Prestige (19/11/2002)
Estos días están marcados por el virus del ébola y por las rocambolescas y vergonzosas actitudes, actuaciones y declaraciones de muchos politicuchos de tres al cuarto, que hay que recordar que se les está pagando por hacer un trabajo que no hacen (deberían estar despedidos).

Esperemos que no se repita la historia. A seguir entrenando.

domingo, 5 de octubre de 2014

MARATONDONOSTIA 2014 SEMANA -9

               MARATONDONOSTIA 2014. CORRER ES DIVERTIDO


Novedades de este año: Dos vueltas de veintiún kilómetros, cajones de salida y dorsales con diferentes colores según marcas, recorrido por ambas orillas del río Urumea, Campeonato de España de MARATÓN categoría Absoluta y Veteranos.  Y de mi cosecha añado: condiciones meteorológicas ideales para el evento. ¿Qué más se puede pedir?. Pues se podría pedir que no hagan una media maratón simultánea, pero, bueno hay que hacer caja y ya el año pasado se cogió este camino.

Y la salud, ¿qué tal?. Pues en perfectas condiciones. Dolores, molestias, hormigueos en los pies, sueño, estado de ánimo, sensación de cansancio, comidas, ......Todo bien. Y de forma, ¿cómo empezamos?. Pues la perdimos y la vamos recuperando poco a poco, tal vez esté un poco mejor que el año pasado por estas fechas. ¿Que cuánto peso?, pues ya sabes que cuanto menos, mejor, pero sin pasarse, la salud es lo primero y más vale que sobre un poco a que falte. 



21/09/2014
05/10/2014








Bueno, peso aceptable. Y ¿qué objetivo?. Pues como siempre, divertirnos en los entrenamientos, hacer una buena carrera y de paso a ver si mejoramos la marca del año pasado. También quiero liar a alguien para que me acompañe en la aventura. Quiero recordar que hace poco han batido el record del mundo de MARATÓN. ¡Nos lo están poniendo difícil, Pedro!.

Pero habrá que entrenar algo que si no.... Esta segunda semana ha sido un poco más sabrosa. Ya se empieza a entrar en materia. El martes, intervalos de doscientos metros y el jueves tres cambios de ritmo de doce minutos por los caminos de Iriépal. A esto añadimos varias sesiones de trote y una tirada larga el domingo para sumar ciento siete kilómetros. Además, el sábado por la tarde nos dejaron "salir a jugar al patio" haciendo el II Duatlón de Yebes Valdeluz.

Correr es divertido y la bicicleta también. Las dos cosas juntas, ¡de locura!. Y si no hubiera sido a la hora de la siesta, ¡no tendría precio!
Gentileza de Christian Gallegos
En la foto falta María que estaba un poco despistada. Serían los nervios.